助走、歩幅

助走は何歩でなければならないという決まりはありませんが、一般的にいうと ３〜４歩 が自然でベストです。

ちなみに私は、右足で蹴る場合は、必ず左足から踏み出して、ちょうど３歩です。

ボールから離れている場合やドリブル中は、当然１０歩になることもありますが、それでも、３歩手前の左足のところから、私の中のキックとしてのイメージがはじまります。

助走を取る角度は、右足で蹴る場合、左後方 ４５度くらいが自然で最も蹴りやすいと言われています。

ただし、これも個人差があるので、自分が最も自然で蹴りやすいと感じる角度を見つけてください。

人によっては直線から入る方が良いという方もいるので、まずは自分のイメージしやすい角度でスムーズに動作できるのかを基準にしましょう。

元アルゼンチン代表のFW バティストゥータはインステップキックの名手として知られていましたが、彼の助走は、ボール・蹴る方向に対してまっすぐ一直線です。

助走で間隔を上手く調整しながら、ボールの真横２０〜３０センチ のところに踏み込みます。（これも個人差あり）

まっすぐと自然に立った状態で、足の幅がを確認してみてください。この時の両足の間隔が、自然に足を振り抜けるボールとの距離になります。

軸足とボールの縦の位置関係は、基本的にはボールの真横ですが、多少前後にズレても構いません。

ここで紹介したいくつかの基準を元に、自分なりにどの位置が最もスムーズに動作できるのか、素振りをして確認してみてください。

キックに限らず、全てのスポーツに通じることですが、自然でスムーズな動作が、良いフォームであり、最も効率的にパワーを伝えることができる動作となります。

踏み込んだ軸足の方向ですが、これはよくいわれるように、蹴る方向に向けます。

自分が蹴りたい方向に軸足のつま先をまっすぐ向け、その方向に蹴り足を振り抜きます。